Voedingsadvies
Meer grip op je voeding.Meer resultaat uit je training.
Goed trainen begint bij de juiste brandstof. Met persoonlijk voedingsadvies, een passend voedingsschema en begeleiding van RGYM werk je doelgericht aan afvallen, spieropbouw, meer energie of een gezondere leefstijl.
Training en voeding horen bij elkaar.
Je kunt nog zo hard trainen, maar zonder een voedingspatroon dat aansluit op je doel blijft resultaat vaak achter. Daarom kijkt RGYM niet alleen naar wat je eet, maar ook naar je leefstijl, ritme, voorkeuren en trainingsdoel.
Een plan dat bij je past
Geen standaard dieet, maar een aanpak afgestemd op jouw dagelijks leven.
Duidelijke structuur
Praktische richtlijnen, een helder schema en concrete keuzes voor iedere dag.
Blijvende begeleiding
Regelmatige evaluaties en aanpassingen op basis van jouw voortgang.
Kies de begeleiding die bij je past.
Start met een persoonlijk voedingsschema of kies voor een uitgebreider coachingstraject met terugkerende begeleiding en evaluatiemomenten.
Persoonlijk voedingsschema
Een 7-daags geplastificeerd voedingsschema op maat, geschikt voor ieder doel.
- Volledig persoonlijk samengesteld voedingsschema
- Afgestemd op jouw doel, voorkeuren en dagelijkse ritme
- Overzichtelijk 7-daags schema
- Geplastificeerd en eenvoudig te gebruiken
Intensieve begeleiding
Een compleet coachingstraject met persoonlijk advies, schema’s en regelmatige bijsturing.
- Online intakeformulier
- Voedingsanalyse op basis van jouw voedingsdagboek
- Persoonlijk voedingsadvies
- Gebruik van een voedingstracker-app
- Trainingsschema op maat in de MyWellness-app
- Voedingsschema op maat als geplastificeerd template
- Persoonlijk intakegesprek
- Periodieke aanpassing van schema’s
- Boodschappenlijstje
- Gratis InBody-lichaamsmeting
- 10% korting bij Muscle Meals met code RGYM10
Langdurige begeleiding
Meer tijd om nieuwe gewoontes op te bouwen en jouw resultaat duurzaam vast te houden.
- Online intakeformulier
- Voedingsanalyse en advies
- Gebruik van een voedingstracker-app
- Persoonlijk intakegesprek
- Trainingsschema in de MyWellness-app
- Geplastificeerd voedingsschema op maat
- Periodieke aanpassing op basis van voortgang
- Boodschappenlijstje
- Gratis InBody-lichaamsmeting
- 10% korting bij Muscle Meals met code RGYM10
Volledige jaarbegeleiding
Voor wie langdurig wil werken aan structuur, resultaat en een blijvende leefstijlverandering.
- Online intakeformulier
- Voedingsanalyse en persoonlijk advies
- Gebruik van een voedingstracker-app
- Persoonlijk intakegesprek
- Trainingsschema op maat in de MyWellness-app
- Geplastificeerd voedingsschema op maat
- Periodieke evaluatie en aanpassingen
- Boodschappenlijstje
- Gratis InBody-lichaamsmeting
- 10% korting bij Muscle Meals met code RGYM10
Van intake naar een plan dat echt werkt.
Intake en doelbepaling
We bespreken jouw doel, huidige voedingspatroon, leefstijl en voorkeuren.
Persoonlijk voedingsplan
Je ontvangt een praktisch schema dat past bij je training en dagelijks leven.
Meten en bijsturen
We volgen je voortgang en passen jouw aanpak waar nodig aan.
Resultaat vasthouden
Je bouwt gewoontes op waarmee je ook na het traject verder kunt.
Kleine keuzes. Groot verschil.
Eet voldoende eiwitten
Eiwitten ondersteunen spierherstel en spieropbouw. Verdeel je eiwitinname over meerdere maaltijden gedurende de dag.
Plan vooruit
Door maaltijden en boodschappen vooraf te plannen wordt gezond eten makkelijker en voorkom je impulsieve keuzes.
Drink genoeg water
Een goede vochtbalans ondersteunt je prestaties, herstel en concentratie tijdens de training.
Kies voor regelmaat
Een vaste structuur in maaltijden zorgt voor meer grip en maakt het eenvoudiger om je doelen vol te houden.
Blijf realistisch
Een voedingsplan moet passen bij je leven. Consistentie is belangrijker dan iedere dag perfect eten.
Meet je voortgang
Kijk niet alleen naar gewicht, maar ook naar energie, kracht, herstel, lichaamsmetingen en hoe je je voelt.
Vertel ons waar je aan wilt werken.
Vul het formulier in. Voor meer informatie over voedingsadvies kun je terecht bij ons team aan de balie.