In de bootcamp / obstacle run zone worden ook indoor bootcamplessen gegeven.
Hierbij wordt een circuit uitgelegd met verschillende oefeningen. Ook hierbij is er rekening gehouden met verschillende trainingsvormen en methoden, zoals:
- Full body (gehele lichaam)
- Strenght (krachttraining)
- HIIT (hoge intensiteitstraining)
- Smal group training (kleine groepstraining)
- PT (personal training)
Wij proberen continu te schakelen tussen de oefeningen met, kracht, core (romp) en HIIT (hoge intensiteit).
Het circuit heeft verschillende tijdsintervallen maar gemiddeld wordt er 45 sec. gewerkt en heeft men 30 sec. om naar het volgende onderdeel te stappen.
De intervallen zijn dus wat korter, er worden ongeveer 14 oefeningen uit gezet en 2 ronden doorlopen. Totaal duurt de training dan ook 35 tot 40 minuten.
Er is continue een coach bij om te analyseren, contacteren, corrigeren en te motiveren.
Indien je geprikkeld bent bel op voor een vrijblijvende les, onder het kopje rooster vind je de lestijden
