Wat is de SYNRGY 360.

Dit is een concept wat ontworpen is door Lifefitness, waarbij getracht is de trends van de afgelopen 5 jaar in te verwerken, hierbij moet u denken aan:

  • High-Intensity Interval Training
  • Personal training
  • Functional training
  • Small group training
  • Circuit training
  • Children and older adults training
  • Body weight training

 

Afbeelding1

Wat betekend dit voor de trainingen?
De volgende doelstellingen worden aan elke training mee gegeven:

  • Balans
  • Core
  • Coördinatie
  • SAQ (snelheid, wendbaarheid en lichtvoetigheid)
  • Power
  • Strength
  • Cardio
  • Weight loss, metabolic

De volgende trainings varianten komen dan ook aan bod:

  • Functional Training
  • Boxing
  • Suspension Training
  • Core Training
  • Reaction Training
  • Sports Specific Training
  • Strength Training

De trainingen worden gegeven in circuitvorm, 1 minuut werken en 1/2 minuut om door te stappen naar het volgende onderdeel. Er worden 2 rondjes gemaakt, de gehele training bestaat ongeveer uit 16 tot 20 oefeningen. De gehele training zal dan ongeveer 45 minuten omvatten. Als trainer ben je in de groep continu aan het contacteren, corrigeren, analyseren en motiveren.

Ik zou zeggen, bel ons op en meld je aan voor een vrijblijvende les.

De lessen zijn te zien onder het kopje rooster.